Массаж головы при головной боли: как правильно делать

Незаменимая лечебная процедура — массаж, весьма популярна для снятия болевого синдрома при головных болях и мигрени.

Как правильно выполнять массаж головы, чтобы унять дискомфортные ощущения, основные техники и правила проведения подробно описаны в нашей информации.

От чего помогает

Несмотря на то, что эта процедура относится к лечебным, основным навыкам можно обучиться самостоятельно.

Даже легкое поглаживание висков способно унять назойливую головную боль, что уж говорить о профессиональном выполнении процедуры.

Показания к проведению:

• Общее тонизирование организма.
• Снятие усталости.
• Уменьшение болевого синдрома.
• Стимуляция роста волос.
• Избавление от регулярных головных болей и мигрени.
• Укрепление иммунитета.

Для качественного облегчения состояния необходимо установить причину плохого самочувствия. Это могут быть проблемы с работой внутренних органов, нервное перенапряжение, нестабильный уровень артериального давления и чувствительность к погодным изменениям.

Приглашаем вас посмотреть и прочитать в нашей статье о техниках выполнения массажа спины.

Обзор помады Мейбелин в этой статье.

Видео о косметике Лиерак https://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/brendy/lierak.html

Правила проведения

• Пациент находится в сидячем положении на твердой поверхности (стуле). Глаза его должны быть закрыты.
• Движения должны быть мягкими и плавными.
• Желательно проводить симметричные движения по обе стороны головы.
• Точечный массаж головы выполняется по 3 – 5 минут для каждой области.
• Волосы во время процедуры необходимо разделить на пробор и освободить от заколок.
• Пальцы находятся перпендикулярно к поверхности.
• Круговые движения выполняются по часовой стрелке, а не наоборот.
• После процедуры желательно отдохнуть несколько минут.

Правильно проведенный массаж головы подарит чувство расслабленности и спокойствия.

Посмотрите видео, как правильно делать медовый массаж.

Если во время процедуры ощущается дискомфорт, следует уменьшить физическое воздействие. Перед массажем лучше проверить уровень артериального давления, чтобы убедится в безопасности процедуры (после массажа может подняться или снизиться АД).

На видео: массаж головы при головной боли

Техника выполнения

Для тех, кто знаком с основными правилами и методиками выполнения массажа, не составит труда «распознать» основные приемы.

Что необходимо делать:

1. Разминка.
2. Прощупывание.
3. Потряхивание.
4. Поглаживание.
5. Вибрация.
6. Растирание.

Узнайте, как часто можно делать общий массаж тела.

Все движения направлены по направлению роста волос. При выполнении не стоит прилаживать большие усилия, а ритмичность движений должна не сильно стягивать кожу, особенно вдоль так называемых линий натяжения кожи.

На видео: массаж головы при головной боли

При мигрени

При отсутствии противопоказаний (повреждения, кожные болезни и прочее), массаж головы можно делать курсами по 10 – 15 процедур, либо использовать как средство экстренной помощи. Немного отдохнув после напряженного дня, такая техника поможет снять усталость и успокоиться.
Самомассаж можно проводить даже на рабочем месте, выделив для этого совсем немного времени. После выполнения несложных упражнений обязательно появится прилив сил, пройдет усталость и повысится работоспособность.

Алгоритм выполнения:

1. Выполняется поглаживание от пробора волос по направлению их роста. Продолжительность — до четырех движений в каждую сторону.
2. Следующие действия — кончиками пальцев с небольшим усилием провести от лобной части до затылочной. Количество — 5 – 6 раз. Движения можно немного усложнить, чередуя прерывистые и зигзагообразные.
3. Вибрационные движения происходят под воздействием кончиков пальцев с минимальными усилиями. Обрабатывается лобная область, а также поверхность головы под волосами.
4. Лоб проглаживается по направлениям от переносицы до корней волос. Продолжительность составит примерно 2 – 3 минуты.
5. От макушечной части направления расходятся до затылка круговыми движениями. Они имитируют расчесывания и являются эффективным способом улучшения кровообращения кожи головы.

Общее время проведения манипуляций составляет от 10 до 25 минут.

На картинке: как сделать массаж головы от головной боли

Узнайте больше о пользе массажа спины для здоровья.

Облегчение появляется практически сразу, ведь такая техника предполагает довольно сильное физическое воздействие.

Большим преимуществом выполнения массажа головы считается возможность самостоятельного выполнения.

Для такого рода манипуляций также можно ориентироваться на основные биологические точки на теле человека.
Чтобы понять, как активация точек поможет убрать головную боль и мигрень, достаточно изучить основные из них.

Краткий обзор точек:

• Ай – гуань. Расположена она на средней линии внутри запястья.
• Цюй – чи. Находится в углублении локтевого сустава. Для этого рука должна быть согнута, обрабатываемая поверхность — тыльная.
• Да – дунь. Проводится массаж больших пальцев ног.
• Сы – чжу – кун. Массируется височное углубление.
• Хэ – ляо. Углубление под скулой вблизи от уха.
• Тун – цзы – ляо. Находится чуть дальше уголков глаз по направлению к вискам.

На видео: точечный массаж головы при головной боли

Ознакомьтесь с отзывами о силиконовых банках для массажа.

Активация этих точек способствует снятию головной боли, а при регулярном повторении поможет излечить мигрень.

Следует отметить, что продолжительность массажирования каждой области не должна превышать 2 – 5 минут. На руках и ногах процедура проводится поочередно, а на голове желательно синхронизировать движения.

Массаж щеткой

Улучшить кровообращение в коже головы можно и при помощи простого инструмента — массажной щетки. Она представляет собой традиционное приспособление для расчесывания волос, но для этого щетка должная соответствовать некоторым требованиям.

Какая необходима щетка:

• с натуральной щетиной;
• на деревянной основе;
• можно приобрести костяной гребень;
• бюджетный вариант — с «иглами» из эбонита.

Щетка и волосы должны быть сухими, более того, голову после мытья нельзя сразу расчесывать, ведь это приведет к запутыванию и повреждениям прядей.

Лучше всего просто разгрести локоны пальцами и оставить высыхать. Дальнейшую обработку выполнять уже на высушенных волосах.

Простейшие движения — от висков к макушке дает замечательный результат. Волосы становятся блестящими и ровными, активируется их рост и улучшается внешний вид.
Продолжительность обработки составляет от пяти до восьми минут.
Выполняя процедуру ежедневно, можно увидеть результат уже после первой недели.

А вот что входит в общий массаж тела, вы узнаете здесь.

О причинах выпадения волос при грудном вскармливании написано тут.

Массаж головы — отличный способ снять болевые ощущения. Это простой и безмедикаментозный способ лечения мигрени и синдрома усталости.
К тому же простым приемам самомассажа можно обучиться самостоятельно, а профессиональное выполнение поможет надолго забыть о таких проблемах.
Основные приемы и техника выполнения массажа головы, а также полезные рекомендации по его проведению представлены в информации нашей статьи.