Что такое лимфодренажный массаж тела, рук, живота

Лимфатическая система играет чрезвычайно важную роль в человеческом организме. С одной стороны, она призвана защищать его от воздействия патогенной микрофлоры, а с другой – выводить продукты распада, образующиеся в результате жизнедеятельности человека.

Неполадки, возникающие в работе лимфатической системы, затрудняют вывод отработанных веществ, провоцируя их накопление в организме и развитие общей интоксикации. Чтобы стимулировать работу этой системы путем нормализации лимфотока, можно прибегнуть к помощи лимфодренажного массажа.

Что такое лимфодренажный массаж

Течение лимфатической жидкости по лимфопроводящим путям осуществляется благодаря сокращениям окружающих их мышц. Оказывая на них самое благотворное воздействие, массаж улучшает работу и всей лимфатической системы.

Благодаря лимфодренажным процедурам мышцы расслабляются, а лимфатические сосуды расширяются, способствуя свободному оттоку лимфы и более равномерному распределению ее в организме. При этом облегчается процесс поступления полезных веществ (витаминов, белков, микроэлементов и воды) из крови в ткани человеческого тела и ускоряется вывод шлаков, токсинов и болезнетворных микроорганизмов.

Учитывая защитные, гомеостатические и метаболические функции лимфы, можно смело утверждать, что лимфодренажные процедуры способствуют омоложению и оздоровлению всего организма и существенному укреплению иммунитета.

Главное правило выполнения лимфодренажного массажа – осуществлять все массажные движения вдоль путей, по которым протекает лимфатическая жидкость (от капилляров – к сосудам и лимфатическим узлам). Движения рук, выполняющих массаж, должны быть плавными: поглаживающими или выжимающими, направленными к самым крупным лимфоузлам, причем массажное воздействие на сами лимфоузлы категорически запрещено.

В зависимости от зоны воздействия и назначения лимфодренажного массажа, во время процедуры движения массажиста могут быть направлены к:

• околоушным;
• подчелюстным;
• подключичным;
• подмышечным;
• локтевым;
• паховым;
• подколенным лимфатическим узлам.

Основные приемы ручного лимфодренажного массажа могут быть применены по отношению как к отдельным участкам человеческого тела, так и ко всему телу в целом. И в том, и в другом случае учитывается направление лимфотока в организме пациента.

Перед тем, как выполнить общий лимфодренажный массаж, специалист применяет методику помпажа, состоящую в осуществлении волнообразных массирующих движений в областях, окружающих самые крупные лимфатические узлы, рассредоточенные по всей поверхности тела и призванную активизировать их:

• Начав от ключиц, массажист постепенно продвигается к солнечному сплетению.
• После этого «подключаются» лимфоузлы, локализованные в области пупка и паховой зоны.
• Перейдя на спину, массажист активизирует все лимфоузлы, сосредоточенные в области поясницы, а затем – ключиц, локтей и подмышечных впадин.

Все массажные движения повторяются не менее пяти раз. После этого тело готово к выполнению общего лимфодренажного массажа.

Посмотрите видео о видах лимфодренажного массажа

Приглашаем прочитать нашу статью о причинах и лечении шелушения кожи на локтях.

Отзывы о ламинировании волос в этой статье.

Смотрите видеорецепты от мешков под глазами https://ilcosmetic.ru/uhod-za-litsom/maski-uhod-za-litsom/prichiny-i-lecheniya-meshkov-pod-glazami-u-zhenshhin.html

Виды

В зависимости от степени воздействия на ткани лимфодренажный массаж может быть:

• Проекционным (точечным). Этот вид лимфодренажного массажа предназначен для проработки зон, являющихся проекцией главных лимфатических узлов. В эту группу лимфодренажных процедур входит прессотерапия, массаж LPG и микротоковая терапия.
• Поверхностным, благотворно влияющим на состояние мелких кровеносных сосудов. Благодаря круговым движениям, оказывающим легкое давление на ткани, улучшается ток лимфатической жидкости по лимфопроводящим путям и предотвращается спазмирование сосудов. Для получения более выраженного эффекта перед процедурой лимфодренажного массажа опытный массажист с помощью расслабляющих приемов снимает напряжение с мышц.
• Глубоким, направленным на стимуляцию мышечных слоев. При этом варианте лимфодренажа движения массажиста отличаются наибольшей силой. Благодаря интенсивности воздействия происходит усиление кровотока, улучшение мышечного тонуса и расширение сосудов, способствующее более активному движению лимфы в межклеточном пространстве. К этой технике прибегают, когда необходимо существенно снизить объем бедер и ягодиц.

В зависимости от способа воздействия на человеческое тело лимфодренаж подразделяют на ручной и аппаратный.

Ручной

Главным назначением мануального лимфодренажа является максимальное расслабление тела, ускорение лимфотока и нормализация обмена веществ на клеточном уровне. Проводя процедуру, массажист выполняет руками скользящие движения, совпадающие с основным направлением тока лимфатической жидкости и осуществляющие легкое надавливание на ткани. Для облегчения скольжения применяются специальные масла или масляные смеси.

Техника ручного лимфодренажного массажа требует размеренного, точного и осторожного воздействия на определенные зоны человеческого тела, поэтому здесь решающее значение имеет опыт и квалификация специалиста, выполняющего процедуру. Чем деликатнее воздействие на ткани – тем лучше достигаемый эффект.

Грамотный массажист увеличивает интенсивность воздействия на ткани постепенно, доводя ее до пика примерно к середине сеанса. Направленность массажных движений при этом осуществляется от нижних частей тела к верхним, благодаря чему меняется направление и скорость движения лимфы.

Как избавиться от мешков под глазами навсегда, отзывы здесь.

Аппаратный

Аппаратный лимфодренаж может дополнять мануальное воздействие, а может выполняться в качестве самостоятельной процедуры. Для его выполнения используется специальная аппаратура отечественного и зарубежного производства, испускающая электрические импульсы, оказывающие воздействие на ткани и стимулирующие отток лимфатической жидкости.

Рассмотрим самые востребованные методики лимфодренажных аппаратных процедур:

• Вакуумный массаж осуществляется с помощью специальных банок, прикладываемых к определенным частям тела. Воздействие банок приводит к локальному понижению давления и «присасыванию» жидкости к поверхности тела. Одной из разновидностей вакуумной терапии является использование медицинских банок для лечения простудных заболеваний. Вакуумный лимфодренаж призван ускорить движение крови и лимфатической жидкости, а также вывести избытки лимфы из межклеточного пространства. При успешном протекании процедуры пациентка может избавиться от отеков и отталкивающих проявлений целлюлита. Минусом баночного лимфодренажа является неизбежное образование кровоподтеков (гематом) в месте воздействия банок.
• Прессотерапия относится к числу чрезвычайно популярных и эффективных методик лимфодренажа. Принцип ее выполнения аналогичен процедуре измерения артериального давления, только вместо манжеты, надеваемой на предплечье, все тело пациента облачают в специальный костюм, состоящий из отдельных надувных элементов: прессорукавов, прессопояса и прессоштанов, соединенных с аппаратом системой воздуховодов. На лимфатическую систему пациента, лежащего на кушетке, оказывает давление сжатый воздух, поступающий в специальные эластичные манжеты (за дозировкой давления следит компьютер). На сегодняшний момент существует два вида прессотерапии: импульсная и компрессионная. При импульсном прессомассаже положительный эффект достигается за счет механического воздействия манжет на кожные покровы и мышечные ткани, возникающего при чередовании компрессии и вакуума, обусловленных высоким и низким давлением воздуха. Период чередования давления во время сеанса прессотерапии может составлять от 0,5 до 2 мин. При барокомпрессионном лимфодренаже воздействие на лимфатическую систему осуществляется путем повышения давления в аппарате. Прессотерапия способствует выведению излишков межклеточной жидкости, нормализации кровотока и циркуляции лимфы, активизации обменных процессов и улучшению венозного кровообращения.
• Микротоковый лимфодренаж, состоящий в воздействии очень слабых электрических импульсов на ткани эпидермиса, предназначен для расслабления лицевых мышц и разглаживания мелких мимических морщин, локализованных вокруг рта и на лбу.
• Процедура гальванизации помогает нормализовать обменные процессы в клетках эпидермиса и избавить кожу от скопления избыточной жидкости путем использования токов низкого напряжения.
• Сеансы электроионофореза предназначены для активного увлажнения кожных покровов и стимуляции вывода токсических веществ через кожные поры. Введение стимулирующих и увлажняющих препаратов осуществляют при помощи особых электродов.

Заберите в копилочку упражнения от морщин на шее и декольте.

Японский

Одной из чрезвычайно эффективных и востребованных процедур лимфодренажного массажа является двухпальцевая методика японского массажа асахи (или зоган), доработанная и популяризованная японским стилистом Юкуко Танака.

Выполняемая двумя пальцами каждой руки, эта техника применяется только после тщательного очищения и подсушивания кожных покровов.

Гарантом успешного выполнения японского массажа асахи является безукоризненное знание мест расположения лимфатических узлов на лице и шее, поэтому перед выполнением процедуры необходимо внимательно изучить соответствующую карту.

Ознакомиться с методикой выполнения массажа зоган можно, посмотрев один из многочисленных видеороликов, размещенных в интернете.

Отработав до автоматизма массажные движения, следует постоянно помнить о необходимости строгого соблюдения направлений массажного воздействия, специально разработанных для каждого приема. Большое значение имеет сила нажатия пальцев. В момент выполнения массажного приема они должны осуществлять определенное давление на ткани, не причиняя при этом ни малейшей боли.

Чтобы облегчить скольжение пальцев, перед сеансом японского лимфодренажа руки и кожу лица смазывают массажным кремом, предварительно протестированным на аллергенность. Во время сеанса необходима безукоризненность осанки, поэтому рекомендуется выполнять лимфодренаж стоя или сидя на стуле, стараясь держать спину прямо.

Для получения удовлетворительного результата достаточно двух пятнадцатиминутных сеансов, выполняемых в утренние и вечерние часы. Усилить эффективность японского лимфодренажа поможет правильный образ жизни, включение в рацион чистой питьевой воды и полезных продуктов, а также стремление избегать стрессовых ситуаций.

На видео японский лимфодренажный массаж для омоложения лица

Узнайте, как удалить веснушки народными средствами.

Техники выполнения

В зависимости от наличия проблемных зон выполнение лимфодренажного массажа может быть осуществлено путем применения разных массажных техник:

1. Для борьбы с отеками применяют лимфодренажную технику, требующую выполнения мягких ритмичных движений, скользящих плавных растираний и поглаживаний. При углубленном воздействии затрагиваются мышечные ткани, а массажные движения становятся более интенсивными. Лимфодренажная техника применяется также для профилактики осложнения варикоза и для избавления от целлюлита.
2. Если необходимо существенно уменьшить слой подкожно-жировой клетчатки, прибегают к помощи липолитической техники, требующей применения специальных приемов, позволяющих осуществлять глубокое воздействие именно на эти ткани. Главным условием эффективности липолитической техники является устранение застоя лимфы, поэтому ее применяют лишь после сеансов антицеллюлитного массажа и налаживания лимфооттока. Таким образом осуществляется постепенный переход от поверхностного воздействия к более глубокой проработке тканей подкожно-жировой клетчатки.
3. К числу наиболее востребованных корректирующих процедур можно отнести моделирующую технику лимфодренажного массажа определенных проблемных зон. Лишенная каких-либо болевых приемов, эта массажная техника (помимо очень приятного расслабляющего воздействия) позволяет избавиться от большей части жировых отложений, улучшает вентиляцию кожных покровов и облегчает отток избыточной лимфы из межклеточного пространства.
4. Для устранения кожных дефектов, обусловленных резким похудением, вынашиванием беременности и рождением ребенка предназначена лифтинг методика, существенно ускоряющая обменные процессы в клетках кожи и стимулирующая выработку собственного коллагена, препятствующего увяданию кожных покровов.

Ознакомьтесь с отзывами о биоармировании лица.

При отсутствии времени или за неимением средств, требующихся для посещения массажного салона, лимфодренажный массаж можно выполнить своими силами и в домашних условиях.

Лица

Весь комплекс лимфодренажных манипуляций на лице может отнять не более четверти часа. Регулярное выполнение приведет к улучшению окраски и эластичности кожных покровов. Массажные движения должны быть ощутимыми, но не слишком сильными.

 

• Процедуру лимфодренажа предваряют распариванием лица (достаточно подержать его в течение пяти минут над емкостью с травяным отваром).
• Сведя вместе подушечки пальцев на руках, их располагают по центру лба и плавными, размеренными, неспешными движениями, направленными к вискам, поглаживают кожу (достаточно шести повторов).
• Подушечками указательных пальцев проводят линию, идущую от середины подбородка к уголкам рта. От уголков рта ее продолжают до мочек ушных раковин. Последней массажной линией щек является прямая, прочерченная от центра верхней губы до середины висков.
• Приложив подушечки указательных пальцев к носогубным складкам, выполняют несколько ощутимых точечных нажатий вдоль линии складок.
• Поставив подушечки больших пальцев на середину подбородка, выполняют серию (не более шести) легких прижиманий, составляющих прерывистую линию, доходящую до ушных раковин.

 

Подробно о китайском массаже лица для омоложения.

Глаз

Поставив указательные пальцы на переносицу, начинают легкое скольжение по самому краю нижних век, закончив движение у висков. После этого приступают к массированию надглазничной зоны: разместив пальцы в конечных точках надбровных дуг, спиралевидными движениями приближают их к основаниям бровей (по направлению к переносице).

Тела

Лимфодренажный массаж тела, выполняемый размеренными плавными движениями, настолько приятен, что пациенты нередко засыпают во время процедуры.

• Массаж начинают с разогрева проблемного участка, медленно и плавно двигаясь по направлению кровотока.
• После тщательного прогрева проблемных областей переходят к активной части лимфодренажа. Все движения, осуществляемые в одном направлении, выполняются ребром ладони.
• По окончании процедуры рекомендуется принять освежающий душ.

Живота

Лимфодренаж живота выполняют по кругу.

1. На начальном этапе выполняют продавливания (в области, являющейся проекцией печени и желчного пузыря), выполняемые осторожными движениями, допускающими незначительную вибрацию.
2. После этого производят легкие надавливания на место локализации поджелудочной железы, провоцирующие у пациента урчание, исходящее из брюшной полости.
3. Следующим этапом является воздействие на левую и правую подвздошную область, направленное на улучшение состояния толстого кишечника.
4. Лимфодренаж селезенки и желудка осуществляют путем прерывистой легкой вибрации.

Техника выполнения массажа живота

Рук

Показанием к выполнению лимфодренажа верхних конечностей являются любые операции в области груди.

• Вытянув руку перед собой, производят ее медленные поглаживания пальцами другой руки (от запястья к локтевому суставу). После пяти повторов меняют руку.
• Следующее упражнение (круговые поглаживания ладонью) выполняют на участке от локтя до подмышек. Выполнив не менее десяти кругов, переходят к массированию другой руки.
• Заключительным этапом является растирание кистей. Направление поглаживаний – от самых кончиков пальцев к запястьям. Чтобы разогнать лимфу на ладони, используют большой палец другой руки.

Ног

Перед лимфодренажом нижних конечностей (для включения лимфосистемы) обязательно применяют методику помпажа.

1. Улучшение лимфотока осуществляют при помощи поглаживающих, разминающих и выжимающих движений.
2. Поглаживания (они могут быть спиралевидными, зигзагообразными и прямолинейными) осуществляют от коленного сустава к тазобедренному – по внешней и внутренней поверхности бедра. Достаточно 6-7 движений каждого вида.
3. Для выполнения выжиманий используют внутреннее ребро ладони (методом обхватывания) и гребни, получившиеся при сжатии пальцев в кулак. Энергичными безболезненными движениями, направленными от коленей к области паха и к тазобедренным суставам, растирают бедра. Оба вида выжиманий повторяют не менее шести раз.
4. На этапе разминания (он должен занимать половину времени, отведенного на выполнение всей процедуры) используют множество массажных техник. Разминания могут быть кольцевыми, продольными и поперечными; здесь же вполне уместна техника валяния. Направление движений – снизу вверх.
5. Массирование голеней осуществляют исключительно с задней стороны: направление поглаживаний – от голеностопных суставов к подколенным лимфоузлам. Для выполнения энергичных выжиманий применяется методика обхватывания; при разминании не допускается интенсивного оттягивания кожи.

В видео техника выполнения массажа ног

Стоимость

Стоимость одного сеанса лимфодренажного массажа складывается из нескольких составляющих. Она зависит от площади предполагаемого воздействия, квалификации специалиста и продолжительности самой процедуры.

• Самым дешевым – от 600 до 850 рублей – считается сеанс лимфодренажного массажа лица.
• Лимфодренаж всех прочих частей тела обойдется клиенту несколько дороже: стоимость такой процедуры составляет свыше тысячи рублей.
• Минимальная стоимость лимфодренажного массажа всего тела начинается от двух тысяч рублей.

Учитывая, что для получения ярко выраженного результата рекомендуется выполнять лимфодренаж курсами, включающими не менее десяти (в идеале – пятнадцати) сеансов, общая стоимость процедуры выливается в довольно внушительную сумму. Чтобы привлечь клиентов, большинство косметических клиник и салонов предоставляет систему гибких скидок, делающих процедуру лимфодренажа более доступной.
Возможно, вам будет интересно узнать: сравнение фотоэпиляции и лазерной эпиляции здесь, отзывы о пасте для шугаринга Глория тут.

Отзывы

Дарья:

По совету подруги я решила прибегнуть к помощи ручного лимфодренажного массажа, чтобы улучшить состояние своих бедер, обезображенных целлюлитом. Опасаясь попасть в руки непрофессионалов, я долго выбирала клинику с хорошей репутацией, и мои поиски увенчались успехом. После трех сеансов лимфодренажного массажа я уже с удовольствием любовалась в зеркале на свое отражение. Бедра, так огорчавшие меня, практически избавились от целлюлита. Убедившись в высокой эффективности лимфодренажного массажа, я намерена и впредь посещать эти чудодейственные сеансы.

Екатерина:

Природа сделала мне подарок, наградив очень красивой фигурой, а вот контуры лица несколько подкачали: будучи молодой девушкой, я являюсь обладательницей малопривлекательного второго подбородка. После первого обращения в массажный салон мне была назначена миостимуляция – курс аппаратного лимфодренажа, сеансы которого я усердно посещала, но эффект был практически равен нулю. Невзирая на достаточно высокие расценки, я записалась на сеансы мануального лимфодренажного массажа. Полученный результат превзошел самые смелые мои ожидания. После регулярных сеансов ручного лимфодренажа от второго подбородка не осталось и следа. Чтобы закрепить полученный успех и не допустить образования новых «брылей» на своем лице, я намерена и дальше посещать массажный салон, делая это на чаще одного раза в месяц.

Маргарита:
Всем девушкам, страдающим от проблемы целлюлита на бедрах, я советую попробовать лимфодренажный баночный массаж. С его помощью я смогла вернуть своим ногам былую стройность и красоту. Прежде чем сделать это открытие, я перепробовала массу средств и процедур: посещения сауны с последующими обертываниями, самомассаж с использованием натурального меда, посещала тренажерный зал и занималась бегом. Достичь нужного эффекта помог только чудодейственный лимфодренаж.

Процедура лимфодренажного массажа принесет гораздо больший эффект, если совмещать ее с соблюдением специальной диеты (подобранной с учетом индивидуальных особенностей организма) и регулярными спортивными нагрузками.
При соблюдении этих условий эффект будет не только хорошо выраженным, но и весьма долговременным.